Menggemukan Badan dengan Sehat

Monday, August 30th 2010. | Tips Kesehatan

Anda pasti sering memimpikan memiliki tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal disini berarti memiliki berat badan yang cukup dan proporsional sesuai dengan tinggi badan anda. Salah satu cara agar bisa mencapai hal tersebut adalah dengan menggemukan badan. Berbagai cara mungkin telah anda lakukan tetapi masih memperoleh hasil dibawah harapan anda, tidak perlu khawatir karena berikut ini adalah beberapa cara menggemukan badan dengan sehat tanpa harus mengonsumsi suplemen.

Disini kita akan menggunakan makanan sehat sebagai salah satu faktor untuk memperoleh badan yang ideal dan menggemukan badan.

  • Langkah pertama, mengonsumsi makanan yang mengandung protein, lemak dan karbohidrat. Tetapi tidak sembarangan, hal ini harus dilakukan secara seimbang yaitu mengonsumsi lemak tak jenuh sebesar 30% (Minyak Zaitun, minyak kanola), mengonsumsi makanan yang mengandung protein (daging sapi, ayam, ikan, telur, kacang-kacangan dan keju), mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat (nasi, ubi dan gandum).
  • Langkah kedua, dengan mencampurkan lebih banyak makanan berkalori dalam setiap porsi makan.
  • Langkah ketiga, kurangi minum 30 menit sebelum dan setelah makan.
  • Langkah keempat, sering meminum jus yang memberikan asupan kalori yang lebih berimbang. Seperti jus alpukat.
  • Langkah kelima, menyediakan cemilan sehat dan luangkan waktu anda untuk makan cemilan.

Kelima hal diatas adalah beberapa cara menggemukan badan yang harus anda coba. Mulailah dari sekarang dan selalu ingat target berat badan yang anda inginkan, jangan sampai melebihi target karena hal itu akan membuat anda mengalami obesitas.

cara ampuh menggemukkan badan,cara ampuh menggemukan badan,Menggemukkan badan,langkah menggemukkan badan,Cara menyemokkan badan,cara menyemokan badan,menyemokkan badan,menyemokkan tubuh
tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,