Berikut ini adalah Daftar Makanan Sehat bagi Jantung yang terdiri dari berbagai bahan pokok makanan. Ini merupakan hasil penelitian asosiasi kesehatan Amerika yang mencoba menyusun makanan yang terbaik bagi jantung dalam penerapan cara hidup sehat.
Daftar yang ada dibawah ini wajib ada dalam menu makanan kita, baik sarapan, makan siang ataupun malam. Cocok juga untuk digunakan sebagai menu untuk tips diet sehat dan juga cara menggemukan badan.
- Ikan Salmon. Mengandung asam lemak omega 3.
- Oatmeal. Mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk tubuh. Merupakan makanan yang sehat untuk jantung.
- Kacang hijau atau kacang merah. Mengandung omega 3 dan vitamin B. Sangat bagus disajikan dalam sup.
- Almonds. Kacang yang sehat bagi jantung, mengandung omega 3.
- Biji Kenari. Selain almonds, biji kenari sangat baik untuk dikonsumsi. Selain itu mudah didapat dan murah.
- Anggur Merah. Segelas anggur merah ternyata sangat baik bagi tubuh.
- Ikan Tuna. Sangat baik sebagai pengganti ikan salmon.
- Tahu. Makanan murah yang ternyata baik untuk jantung.
- Beras Merah. Bosan mengkonsumsi beras biasa, cobalah dengan mengganti Beras Merah.
- Susu Kedelai. Sebagai pengganti susu hewan ternak.
- Blueberries. Juga sangat baik untuk dikonsumsi.
- Wortel. Selain untuk mata baik juga untuk jantung.
- Bayam. Ternyata makanan serial tokoh kartun popeye, benar-benar bermanfaat bagi tubuh.
- Brokoli. Sayuran ini memang sangat lezat untuk dimakan.
- Ubi manis/Ubi jalar. Enak, mudah didapat dan sangat sehat.
- Asparagus. Mengandung vitamin B-Complex.
- Jeruk. Enak dan bervitamin.
- Tomat. Gunakan dalam masakan, jangan lupa untuk memakannya.
- Belewah/Semangka. Sangat baik dimakan sebagai pencuci mulut.
- Buah Pepaya. Mudah diperoleh setiap saat.
- Coklat hitam/Coklat pekat. Dapat menurunkan tekanan darah.
- Teh. Minum teh juga baik untuk kesehatan.
Diatas adalah daftar makanan yang perlu anda catat dan konsumsi dalam menu anda. Semoga kesehatan anda selalu terjaga.
12 comments:
terimakasih bro ....ternyata sebagian besar daftr itu bisa keita dapat dengan mudah dan hidup sehat tidak selalau mahal
salam sobat
trims sudah diberikan daftar makanan yang menyehatkan jantung.
saya simpan ya daftarnya,,takut lupa kalau ngga di copas.
Selamat Siang,
Selamat Hari Senin,
Semoga tetap semangat dan Sukses selalu,
Salam Hangat,
AbulaMedia
info yang menarik dan sehat !
kesehatan jadi mahal harganya kalo kita sudah terkena gangguan, ssaya catat ah daftar makanan sehatnya memang ada juga yang tidak disukai justru itu yang bikin sehat
oatmeal termasuk makanan sehat ya
sering makan tuh
Ups..Kopi gak ada ya?
Duuh...padahal itu kesukaanku bro...
Makasih infonya bro...
wahhh sep nehhh
makasih infonya ya bosss
:)
nice informasi mas..sangat bermanfaat......
i like Brokoli bro :)
ya ya..selain belajar blog kita juga perlu belajar sehat :P
pisang gak termasuk ya?
Sayangnya makanan kita sekarang sudah tercampur bahan kimia sewaktu proses produksi, sedikit banyak.
Post a Comment
Silahkan berkomentar dan saya akan komentar balik blog anda